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Estrés, emociones y descanso

Mié, 07/28/2021 - 03:52 By Bienestar Emocional

Estrés, emociones y descanso

El estrés es un proceso de activación, un conjunto de reacciones cognitivas (pensar más rápido), fisiológicas (tensión muscular) y conductuales (conducta más ágil), que nos movilizan ante un problema que nos exige una respuesta, cuando no tenemos suficientes recursos para afrontar una demanda del ambiente. Este proceso de activación nos permite reaccionar con mayor energía, rapidez y seguridad ante contextos en los que hay que dar una respuesta a la demanda.

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Estrés, emociones y salud física

Vie, 07/23/2021 - 12:45 By Bienestar Emocional

Estrés, emociones y salud física

Aunque el estrés es un proceso normal, puede llegar a desatar consecuencias negativas que suelen ir haciéndose, de manera progresiva, cada vez más patológicas. Si las demandas son excesivas, en relación a los recursos, se incrementará la intensidad de la respuesta de activación (cognitiva, fisiológica y conductual) y muy probablemente aparecerá una alta emocionalidad negativa (reacciones intensas y frecuentes de ansiedad, irritabilidad, ira, etc.), caracterizada por una experiencia emocional desagradable.

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Estrés, emociones y salud mental

Vie, 07/23/2021 - 12:42 By Bienestar Emocional

Estrés, emociones y salud mental

Aunque el estrés es un proceso normal, puede llegar a producir consecuencias patológicas. Si las demandas son excesivas, en relación a los recursos, se incrementa la intensidad de la respuesta (alta emocionalidad negativa, especialmente ansiedad). Si se mantiene demasiado tiempo una elevada respuesta a estresores y no hay recuperación de los recursos que gastamos, puede comenzar un proceso patológico, que puede afectar al rendimiento, a la salud física y a la salud mental.

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La Autoestima

La Autoestima

Jue, 07/22/2021 - 14:21 By Bienestar Emocional

La Autoestima

Si la felicidad supone una autovaloración de sentimientos, acontecimientos vitales, proyectos, objetivos, bienestar, etc., la autoestima es una valoración de lo que somos en el conjunto de las diversas facetas de nuestra existencia, con nuestros logros y nuestros fracasos. Como en toda valoración, existen una serie de sesgos cognitivo-emocionales que a algunas personas les llevan a valorarse por encima o por debajo de los datos objetivos o intersubjetivos.

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La Felicidad

La Felicidad

Jue, 07/22/2021 - 14:17 By Bienestar Emocional

La Felicidad

Mientras que las emociones son reacciones provocadas por una situación y tienden a ser intensas, pero temporales, el afecto es un estado emocional, estado de ánimo, o sentimiento, de mayor duración  y menor intensidad que la reacción emocional, está asociado con el conjunto de reacciones emocionales que han tenido lugar recientemente y puede ser de dos tipos: afecto negativo, si prevalecen emociones negativas (ansiedad, ira, tristeza, culpa,..), o afecto positivo, si prevalecen emociones positivas (alegría, orgullo,…).

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Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Jue, 07/22/2021 - 14:14 By Bienestar Emocional

Inteligencia emocional

Tradicionalmente, para intentar evaluar las diferencias individuales a la hora de resolver problemas y conseguir metas, la psicología había estudiado la inteligencia, como el conjunto de aptitudes (numéricas, verbales, etc.) y habilidades cognitivas que podía predecir el rendimiento.

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aprendizaje emocional

Aprendizaje emocional

Jue, 07/22/2021 - 14:04 By Bienestar Emocional

Aprendizaje emocional

Aunque las reacciones emocionales nos ayudan a adaptarnos mejor a ciertas situaciones relevantes para la vida, en algunas circunstancias dichas reacciones nos pueden producir algunos problemas de adaptación e incluso de salud. En este sentido general podemos hablar de "desórdenes emocionales" y, en parte, pueden ser reacciones emocionales aprendidas ante situaciones que previamente no provocaban tales reacciones.

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