Para adaptarnos mejor a las exigencias del medio, los seres humanos desarrollamos importantes relaciones de apego a las personas más significativas de nuestro entorno, especialmente el familiar.
La teoría del apego conceptualiza la propensión humana para crear vínculos afectivos que sirven para dar un sentido de seguridad emocional y regular el sufrimiento durante toda la vida.
Los seres humanos desarrollamos importantes relaciones de apego con las personas más significativas de nuestro entorno, especialmente las personas que nos cuidan. La teoría del apego conceptualiza la propensión humana para crear vínculos afectivos que sirven para dar un sentido de seguridad emocional y regular el bienestar y el sufrimiento durante toda la vida.
El estrés es un proceso de activación a nivel cognitivo, fisiológico y conductual que nos ayuda cada día a afrontar las demandas del ambiente. Por ejemplo, nos ayuda a tener el ritmo o nivel necesario en las funciones precisas (atención, concentración, tensión muscular, etc.) para ser capaces de conducir, trabajar, atender una tarea compleja, resolver un problema, realizar un sobreesfuerzo, etc.
El estrés es un proceso de activación, un conjunto de reacciones cognitivas (pensar más rápido), fisiológicas (tensión muscular) y conductuales (conducta más ágil), que nos movilizan ante un problema que nos exige una respuesta, cuando no tenemos suficientes recursos para afrontar una demanda del ambiente. Este proceso de activación nos permite reaccionar con mayor energía, rapidez y seguridad ante contextos en los que hay que dar una respuesta a la demanda.
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La ansiedad es una reacción emocional íntimamente relacionada con situaciones de amenaza, o ambiguas que son interpretadas como amenazantes (exámenes, hablar en público, una cita con alguien que nos gusta, etc.), y que nos lleva a activarnos a nivel cognitivo (centrar nuestra atención en posibles amenazas, pensamiento rápido, explorar alternativas, etc.), fisiológico (aumento de la activación corporal) y conductual (agilidad, inquietud, evitación, etc.), con el fin de ponernos en alerta y prepararnos ante dicha amenaza.
Si tomamos un modelo amplio de estrés y ansiedad, las labores de prevención se pueden realizar a dos niveles:
Existen distintos enfoques a la hora de abordar el problema de cómo manejar el estrés de una manera más eficaz o adaptativa.
Así, por ejemplo, en el campo del estrés laboral se suele usar una clasificación dicotómica que considera los siguientes tipos de abordaje: (1) entrenamiento centrado en la mejora de habilidades del individuo; y (2) intervención centrada en la organización o el ambiente. Una clasificación útil también para otros ámbitos distintos del laboral, incluida la prevención y el manejo del estrés en general.
El nivel de estrés en nuestra sociedad hoy en día es alto para un porcentaje importante de la población, que está aumentando en los últimos años, como lo podemos ver en algunos indicadores de encuestas de población general o población trabajadora que se vienen realizando en las últimas décadas.